Água mineral é tudo igual? Saiba quais são as propriedades que influenciam a qualidade
24/04/2017
Por: Sicramirn
Veja como os sais minerais da água contribuem para a saúde
Beber água com frequência, ao longo do dia, é muito importante para manter o corpo hidratado, regular funções como a temperatura corporal, a pressão sanguínea, eliminar resíduos, facilitar o transporte de nutrientes, ajudar na digestão e até prevenir doenças. Mas você sabe como escolher uma água boa para o consumo? Será que todas as águas minerais são iguais?
Basta olhar no rótulo das garrafas de água mineral para ver a quantidade de sódio e a variação desses elementos entre um produto e outro. Mas afinal, quanto de sódio é permitido dentro de cada garrafa? Quanto nosso corpo precisa dele e quais são os outros minerais que a água possui?
É o pH alcalino da água facilita milhares de funções biológicas, combate a hiperacidez e reduz as toxinas ácidas comumente associadas a doenças degenerativas.
As águas com boas composições devem ser ricas em cálcio, estrôncio, magnésio, bicarbonato, silício e o potássio. Esses sais minerais presentes na água oferecem efetiva contribuição para a nossa saúde, como para a nutrição e a saúde do nosso organismo e da nossa pele.
– Cálcio: é importantíssimo para reforçar a barreira cutânea e responsável pela diferenciação das células da epiderme;
– Estrôncio: inibe a sensação de irritação provocada por substâncias químicas;
– Magnésio: acelera a recuperação da barreira da pele e previne hipertensão;
– Bicarbonato: é indicado para evitar doenças estomacais, gastrite, úlcera e ajuda na digestão;
– Silício: promove o fortalecimento dos tecidos conjuntivos e ossos, além de cuidar das nossas unhas, cabelo e pele. Ajuda também na prevenção da aterosclerose, insônia, distúrbios da pele e tuberculose;
– Potássio: padroniza o balanço de água no organismo, participa no mecanismo de contração e relaxamento dos músculos e sua manutenção saudável.
Além disso, toda água é uma poderosa aliada contra celulite, ajuda a emagrecer, nos livra dos inchaços e ajuda no equilíbrio corporal, ou seja, é uma fonte rica de beleza.
€Qual é a quantidade de água ideal?
A média de água ideal para bebermos ao longo do dia é cerca de dois litros, mas essa quantidade pode variar de pessoa para pessoa, porque é necessário levar em consideração peso, altura, composição corporal, idade, atividade desenvolvida, sexo, estação do ano e o lugar onde essa pessoa vive.
A dica para beber esses dois litros de água, necessários para o corpo humano, é manter sempre uma garrafinha próxima ou, sempre que passar pelo filtro, beber um pouquinho.
A desidratação leva à diminuição das atividades das enzimas, resultando em fadiga, envelhecimento precoce, prisão de ventre, irritações na pele, infecções de urina e, em alguns casos, dores de cabeça e tontura.